Le Sale

Sala Corsi dedicata all'esercizio fisico di gruppo dove tutti i percorsi Fitness sono studiati insieme ai nostri istruttori. I nostri corsi hanno tutti una caratteristica comune, ovvero una fase di riscaldamento, una fase centrale allenante con caratteristiche specifiche in base alla lezione ed una fase di defaticamento e stretching. I corsi collettivi a Vostra disposizione si sviluppano durante tutta la giornata, si spazia dalla Coreografia dello step, alla Tonificazione del Body Pump per arrivare al Pilates e al Posturale.

STEP DANCE Lezione che coinvolge sopratutto la parte inferiore del corpo attraverso una sequenza coreografica di semplici passi eseguiti a ritmo di musica. Muoversi a tempo di musica permette agli individui di esprimersi instintivamente e liberarsi dalle tensioni e sentirsi liberi.
PUMP Rivoluzionario metodo di allenamento finalizzato all'incremento della resistenza ed al rafforzamento di tutti i gruppi muscolari ma che apporta anche un miglioramento al sistema cardiovascolare. Si tratta di un lavoro che prevede esercizi per lo più statici, per tutto il corpo, attraverso l'utilizzo del bilanciere con carichi variabili e permette di allenare molteplici capacità condizionali.
PILATES Rinforzo globale per tutto il corpo attraverso movimenti lenti e controllati. Il metodo Pilates è armonia del corpo e della mente fatto di movimenti dolci per allenare forza ed agilità. Vengono combinate tecniche di respirazione, coordinazione, stretching e tonificazione. E' necessario eseguire nel modo più perfetto possibile, non conta la velocità dell'esecuzione o il numero di ripetizioni, ma l'elemento fondamentale è la respirazione.
POSTURALE Lezione a bassa intensità, utile al miglioramento di una corretta postura, una mobilizzazione articolare ed allungamento muscolare